Φαινομενολογική Ψυχολογία

Η έννοια της αυτο-αποτελεσματικότητας είναι πολύ σημαντική για το νέο στάδιο των ενηλίκων. Πώς μπορεί ο γιατρός να βοηθήσει την προώθηση της αυτο-αποτελεσματικότητα ενός νεαρού πελάτη ενηλίκων πεποιθήσεις;

«Αυτο-αποτελεσματικότητα» είναι το σύνολο των πεποιθήσεων ενός ατόμου έχει για την ικανότητά του να είναι επιτυχής. Η σύγχρονη θεωρία της αυτο-αποτελεσματικότητας ξεκίνησε με το έργο Bandura για τη μάθηση. Κλειδί διορατικότητα Bandura ήταν ότι η έκθεση σε ένα μοντέλο από μόνη της αρκεί για την προώθηση της μάθησης, ακόμη και εν απουσία των πραγματικών ψήφιση. Συνεπής με αυτή την ιδέα, Bandura υπέθεσε πεποιθήσεις του ατόμου για το πόσο επιτυχημένη μπορεί να γίνει (για παράδειγμα, να μάθουν μια εργασία ή να πληροί τις απαιτήσεις ενός ρόλου) κατά κύριο λόγο καθορίζει πραγματικού βαθμού κάποιου από την επιτυχία με αυτό τον τρόπο. Αυτή η πεποίθηση με τη σειρά του επηρεάζει το επίπεδο της προσπάθειας και πρωτοβουλίας, θα είναι διατεθειμένες να επενδύσουν σε αυτή τη διαδικασία και να αποκτήσουν τις δεξιότητες που είναι απαραίτητες για την επίτευξη μιας επιτυχούς έκβασης. Ένα αυτο-αποτελεσματικότητα και βασίζεται εν μέρει σε προηγούμενες εμπειρίες του και από πραγματικό κόσμο constrainers όπως η SES.

Τέσσερις μεγάλες τρόπους σε έναν κλινικό γιατρό θα μπορούσε να συμβάλει στην προώθηση της αυτο-αποτελεσματικότητα ενός νεαρού πελάτη ενηλίκων πεποιθήσεις έχουν ως εξής:

1. Επεξεργαστεί συγκεκριμένα σενάρια που απαιτούν εκπλήρωση της αποστολής που κλιμακώνονται ανάλογα με το επίπεδο ενός ατόμου από την ικανότητα και την πιθανότητα αυτή / αυτός θα επιτευχθεί ένα επιτυχές αποτέλεσμα. Στη συνέχεια, εκθέτει το άτομο in vivo με την κατάσταση και να διακρίνει αν το άτομο είναι σε θέση να το master. Ένα παράδειγμα είναι η εκμάθηση μιας ξένης γλώσσας. Διδασκαλία αρχίζει σιγά-σιγά, με έμφαση σε ουσιαστικά και απλές, συχνά χρησιμοποιείται σήμερα-τεταμένη ρήματα. Μόνο μετά από μια επιτυχία μπορεί να συνομιλήσει σε αυτό το τεχνητό περιβάλλον μπορεί κανείς να προχωρήσουμε σε πιο σύνθετες κάμψεις, χρόνοι ρημάτων, εμπρόθετος ρήτρες και τα παρόμοια.

2. Δημιουργήστε ένα μοντέλο που δείχνει πώς πραγματική εκπλήρωση της αποστολής μπορεί να μοιάζει. Το άτομο τότε μπορεί να συγκρίνει / της προόδου της του εναντίον των ιδανική κατάσταση που πρότεινε το μοντέλο. Ένα παράδειγμα είναι να μάθουμε πώς να κάνουν σκι, να παίξετε γκολφ, ή να εκτελέσει οποιοδήποτε άλλο άθλημα. Παρακολουθώντας εμπειρογνώμονες π.χ. τηλεόραση που διαλέγει ανεπαίσθητες νύξεις σχετικά με την κατάλληλη κίνηση για να μιμηθεί και τεχνικές που εφαρμόζουν. Ένα είναι αρμόδιος, στη συνέχεια, στο δρόμο προς την εξειδίκευση. Απλά βλέποντας μια κατηφόρα racer για παράδειγμα, μπορεί να βελτιώσει τη μορφή κάποιου επειδή κάποιος έχει ένα παράδειγμα που θα χρησιμοποιηθεί για αναφορά.

3. Εφαρμόστε ό, τι Bandura που ονομάζεται «κοινωνική πειθώ." Κάποιος έχει συχνά την πεποίθηση ότι το ένα είναι σε θέση να ολοκληρώσω μια συγκεκριμένη εργασία ή ο πλοίαρχος μια τεχνική. Αυτή η πίστη μπορεί να αμφισβητηθεί και να αντικρούσει με τον τρόπο που προτείνεται από απλή CBT. Κοινωνική και peer-ομάδα υποστήριξης διευκολύνει επίσης την αίσθηση ενός ατόμου της ολοκλήρωσης - ότι «μπορώ να το κάνω!" Ένα παράδειγμα είναι η δομή που προσφέρει κλασικά προγράμματα 12 βημάτων εθισμό, π.χ. Ανώνυμων Αλκοολικών. Οι άνθρωποι είναι πολύ πιο πιθανό να επιτύχει στην επίτευξη ενός στόχου (π.χ. πόσιμο διακοπή) και αν είναι περιτριγυρισμένο από μια κλίκα των ομοϊδεάτης ατόμων. Μπορούν να προσφέρουν πρακτικές ιδέες και συναισθηματική υποστήριξη, σε μεγάλο βαθμό να διευκολυνθεί το έργο της να επανακαθοριστεί η συμπεριφορά κάποιου. Θα ήταν δύσκολο να επιτευχθεί ένα παρόμοιο αποτέλεσμα μόνο με δική του.

4. Ένα άτομο μπορεί να επηρεάζονται από παράγοντες που τείνουν να μειώσουν την αποτελεσματικότητα, τα οποία κυμαίνονται σε όλη τη διαδρομή από την προσωπική ψυχολογικές (στρες) σε περιβαλλοντικά (αντιληπτή έλλειψη ευκαιριών). Ο αντίκτυπος αυτών των παραγόντων μπορεί να μειωθεί, ενισχύοντας την αντίληψη ενός ατόμου του / τις ικανότητές του του. Ένα παράδειγμα είναι η πίστη δεν μπορεί κανείς να αναπτύξει μια δημιουργική ικανότητα, όπως η ζωγραφική και σχέδιο. Τα κριτήρια για το τι θεωρείται ως καλή δουλειά που συχνά είναι ασαφείς, υποκειμενικές και φαινομενικά αυθαίρετο. Κάποιος μπορεί να "Psych τον εαυτό του έξω» και να αναπτύξουν μια πεποίθηση ποτέ δεν θα μπορέσει να πετύχει. Ωστόσο, από την εξάσκηση και επιμονή μπορεί κανείς να βελτιώσει τις επιδόσεις του και την ικανότητα του ατόμου να δημιουργήσει ενδιαφέρον και αισθητικά-έγκυρη εργασία. Κάποιος μπορεί να "εντάξουμε" την κατάσταση και να προσανατολίσουν τον εαυτό του για ένα καλύτερο αποτέλεσμα, με την ανάπτυξη θετικών προσδοκιών.