הפנומנולוגית לפסיכולוגיה

הרעיון של יעילות עצמית הוא חשוב מאוד בשלב הבוגר הצעיר. כיצד מטפל יכול לעזור לקדם מסוגלות עצמית לקוח מבוגר צעיר אמונות?

"יעילות עצמית" הוא אוסף של אמונות שיש לאדם לגבי יכולתו להצליח. התיאוריה העכשווית של יעילות עצמית מקורו בעבודה של בנדורה על למידה. תובנה המפתח של בנדורה היתה שחשיפה למודל בלבד מספיקה כדי לקדם את הלמידה, גם בהעדר חיקוק בפועל. בקנה אחד עם הרעיון הזה, בנדורה שיערו האמונות של האדם על איך אחד יכול להיות מוצלח (למשל, למידה משימה או למלא את דרישות התפקיד) בעיקר קובעת בפועל תואר אחד של הצלחה בכך. אמונה זו משפיעה על רמת מאמץ ויוזמה אחד יהיה להיפטר להשקיע תהליך ולרכוש את המיומנויות הדרושות על מנת להשיג תוצאה מוצלחת. אחת של מסוגלות עצמית גם הוא מבוסס בחלקו על חוויות העבר של האדם על ידי העולם האמיתי constrainers כמו SES.

ארבע דרכים עיקריות מטפל יכול לעזור לקדם מסוגלות עצמית לקוח מבוגר צעיר אמונות הן כדלקמן:

1. לתכנן תרחישים מעשיים הדורשים ההישג של משימה אשר מדורגות על פי רמת היכולת של הפרט ואת הסבירות היא / הוא ישיג תוצאה מוצלחת. לאחר מכן לחשוף את הפרט in vivo המצב ואת להבחין אם האדם מסוגל לשלוט בה. דוגמה לכך היא לימוד שפה זרה. הוראה מתחיל לאט, תוך התמקדות שמות עצם פשוטים, לעתים קרובות נעשה שימוש בזמן הווה פעלים. רק לאחר בהצלחה יכולים לשוחח בסביבה מלאכותית זו עושה אחד לעבור הטיות מורכבות יותר, לזמני הפועל, סעיפים יחס וכדומה.

2. יצירת מודל שמראה איך ההישג האמיתי של המשימה עשוי להיראות. הפרט אז יכול להשוות שלו / שלה התקדמות נגד המצב האידיאלי שהציע המודל. דוגמה לכך היא ללמוד סקי, לשחק גולף, או לבצע כל ספורט אחר. על ידי מומחים צופים בטלוויזיה למשל, אחד מרים רמזים עדינים כמו לתנועות המתאים לחקות טכניקות ליישום. האדם הופך להיות מוכשר, אז על הדרך מומחיות. רק צופה רוכב בירידה למשל יכול לשפר בצורה אחת, כי יש דוגמה לשימוש עבור ההפניה.

3. החל מה בנדורה שנקרא "שכנוע חברתי." אחד לעתים קרובות יש את האמונה כי אחד אינו מסוגל לבצע משימה מסוימת או אמן טכניקה. אמונה זו ניתן לערער ו הופרכה באופן המוצע על ידי CBT פשוטה. תמיכה חברתית עמיתים בקבוצה גם מקלה על תחושה של הפרט של הישג - כי "אני יכול לעשות את זה!" דוגמה לכך היא המבנה שמציע קלאסי 12-צעד תוכניות התמכרות, למשל, אלכוהוליסטים אנונימיים. אנשים הם הרבה יותר סיכוי להצליח להשיג מטרה (כגון הפסקת שתייה) אם הם מוקפת בקבוצה של אנשים בעלי דעות דומות. הם יכולים להציע תובנות מעשי ותמיכה רגשית, מאוד להקל על המשימה של recalibrating התנהגות של האדם. יהיה קשה להשיג תוצאה דומה רק פועל של האדם עצמו.

4. הפרט עשוי להיות מושפעים על ידי גורמים נוטה להפחית את היעילות, החל כל הדרך אלה פסיכולוגי אישי (סטרס) על אלה סביבתיים (חוסר הנתפסת של הזדמנות). ההשפעה של גורמים אלה יכולים להיות מופחת, שיפור התפיסה של הפרט שלו / שלה יכולות משלו. דוגמה לכך היא האמונה לא ניתן לפתח כישורים יצירתיים כגון ציור או ציור. הקריטריונים מה נחשב עבודה טובה לעתים קרובות חמקמקה, סובייקטיבית, שרירותית לכאורה. אפשר "הפסיכיאטרית עצמו בחוץ" ולפתח רעיון אחד לעולם לא יוכל להצליח. זאת על ידי תרגול והתמדה אחד יכול לשפר את הביצועים של האדם ביכולתו של האדם ליצור עבודה מעניינת ואסתטית, תקף. אפשר "לנסח מחדש" את המצב להתמצא לכיוון התוצאה טובה יותר על ידי פיתוח ציפיות חיוביות.