現象学的心理学

自己効力感の概念は、若い成人の段階で非常に重要です。 どのように臨床医の助けは若い成人のクライアントの自己効力の信念を促進するのでしょうか？

"自己効力感は、"人は成功するために彼の能力について持っている信念のセットです。 自己効力感の現代的理論は、学習上のバンドゥーラの仕事が最初に作ったもの。 バンドゥーラのキー洞察力だけでは、モデルへの曝露であっても、実際の制定がない状態で、学習を促進するのに十分な変化だ。 この考えと一致し、バンドゥーラは1つがになる方法成功について自分の信念（たとえば、タスクを学習または役割の要件を満たすことで）主に、そうすることで成功​​の一つの実際の程度を決定するという仮説を立てた。 次に、この信念は、いずれかが成功を達成するために、そのプロセスへの投資をし、必要なスキルを身に処分される努力とイニシアチブのレベルに影響を与えます。 一つの自己効力感は、自分の過去の経験上の部分にやSESなどの実世界のconstrainersによって基づいている。

臨床医は、若い成人のクライアントの自己効力の信念を促進するのを助けることができる四の主要な方法は、次のとおりです。

1。 能力と彼女は/彼が成功を達成する可能性の個々のレベルに応じて等級付けされているタスクの遂行を必要とする実用的なシナリオを考案する。 その後、状況に生体内で個々を公開し、個人がそれをマスターすることができるかどうかを見分ける。 次の例では、外国語を学んでいる。 教育は、名詞や単純な、頻繁に使用する現在時制の動詞に焦点を当て、ゆっくりと始まります。 一つは首尾よく、より複雑な語形変化、動詞の時制、前置詞句などに移動しないこの人工的な環境で会話ができる唯一の​​後に。

2。 タスクの実際の成果がどのように見えるかを示すモデルを作成します。 個々には、モデルによって提案された理想的な状況に対して彼女/彼の進歩を比較することができます。 例では、スキーゴルフをプレイ、または他のスポーツを行う方法を学んでいる。 例えば、テレビで専門家を見て、1つは、適切なエミュレートするために運動し、適用する技術のように微妙な手がかりをピックアップ。 一つは、その後、専門知識への道に、有能になる。 いずれかの参照に使用する例があるのでちょうど例のための白銀のレーサーを見て自分のフォームを改善することができます。

3。 バンドゥーラと呼ばれるものを適用"社会的な説得。"一つは、しばしば一つの特定のタスクを実行するか、技術を習得することができないという信念を持っています。 この信念は、挑戦と簡単なCBTによって提案された方法で反論することができます。 社会的およびピアグループのサポートは、達成の個々の感覚を容易に - "私がそれを行うことができます！"という例は、匿名古典的な12段階の中毒のプログラム、例えば、アルコール中毒者が提供する構造である。 人々は、はるかに彼らは、志を同じくする個人の同人で囲まれている場合は目的を（例えば停止の飲料）達成に成功する可能性があります。 彼らは非常に自分の行動を再校正のタスクを容易にする、実用的な洞察力と精神的なサポートを提供することができます。 それはちょうど自分のに作用する同じような結果を達成するの​​は困難です。

4。 個々の環境のものに個人的な心理的なもの（ストレス）（機会の不足を感知）からはるばるの範囲、有効性を減少させる傾向の要因によって影響を受ける可能性があります。 これらの要因の影響は、彼女/彼自身の能力の個々の認識を高め、削減することができます。 例は1つが、絵画や描画など、クリエイティブなスキルを開発することはできないという信念です。 良い仕事のようなものをカウントするための基準は多くの場合、とらえどころのない主観的で、一見任意です。 一つは、"サイケ自分から"し、1つが成功することはできなくなる決して信念を開発する。 まだものを練習し、辛抱して、1つのパフォーマンスと興味深い作成し、審美的に、有効な仕事に自分の能力を向上させることができます。 一つは、肯定的な期待を開発することにより、より良い成果に向けての状況と自分の位置を確認するを"リフレーム"することができます。