현상 학적 심리학

자기 효능의 개념은 젊은 성인 단계에 매우 중요합니다. 어떻게 임상 도움이 젊은 성인 클라이언트의 자기 효능의 신념을 촉진할까요?

"자기 효능은"사람이 성공하기 위해서 자신의 능력에 대한 신념이의 집합입니다. 자기 효능의 현대 이론은 학습에 대한 Bandura의 작품 유래. Bandura의 주요 통찰력 혼자 모델에게 노출도 실제 제정의 부재에서, 학습 촉진하기 충분했다. 이러한 생각과 일치하는, Bandura는 하나가 될 수있는 방법 성공에 대한 자기의 신념 (예를 들어, 작업을 학습 역할의 요구 사항을 충족)을 주로 이렇게 성공 중 하나의 실제 정도를 결정을 가상. 차례로 이것은 믿음은 노력과 구상 하나의 수준이 그 과정에 투자하고 성공적인 결과를 달성하기 위해 필요한 기술을 습득하기 위해 폐기됩니다 영향을 미칩니다. 하나의 자기 효능도 하나 과거의 경험에 대한 부분과 같은 SES와 같은 실제 constrainers에 의해 기반으로합니다.

임상은 젊은 성인 클라이언트의 자기 효능의 신념을 촉진 도움이 될 네 개의 주요 방법은 다음과 같습니다 :

1. 능력과 가능성 그녀 / 그가 성공적인 결과를 얻을 수의 개인의 수준에 따라 등급하는 작업의 업적을 필요로하는 실질적인 시나리오를 고안. 다음 상황에 생체내의 개인 노출과 개인이 그것을 마스터 할 수 있는지 여부를 분별. 예를 들어 외국어를 배우는 것입니다. 교육은 명사와 간단한, 자주 사용하는 현재 시제 동사에 초점을 천천히 시작됩니다. 하나가 성공적으로이 인공 환경에서 대화를 할 수 후에만 하나 더 복잡한 inflections, 동사의 시제, 전치사 조항과 같은로 이동 않습니다.

2. 작업의 실제 성과는 볼 수 방법을 보여주는 모델을 만듭니다. 개인은 다음 모델을 제안한 이상적인 상황에 대해 그녀 / 그의 진행 상황을 비교할 수 있습니다. 예를 들어, 스키 골프 놀이, 또는 다른 어떤 스포츠를 수행하는 방법을 배우는 것입니다. 예를 들어 TV에서 전문가를 보면서 하나는 모방하고 기술이 적용되는 적절한 운동과 같은 미묘한 단서를 선택합니다. 하나는 그 전문성을 도로에서 유능한됩니다. 한 참조에 사용할 수있는 예제를 가지고 있기 때문에 그냥 예를 들어 내리막 경주를 시청하는 것은 자기의 양식을 향상시킬 수 있습니다.

3. Bandura라는 어떻게 적용 "사회 설득."하나는 종종 한 특정 작업을 수행하거나 기술을 마스터 수 없다는 믿음이 있습니다. 이 믿음은 도전과 간단 CBT 제안한 방식으로 반박 수 있습니다. 그 예를 들어 고전으로 익명 12 단계 중독 프로그램, 예를 들어 알콜을 제공하는 구조입니다 "나는 그것을 할 수있어!"- 사회 피어 그룹의 지원도 성취의 개인의 감각을 용이하게합니다. 사람들은 같은 생각을 가진 개인의 동인으로 둘러싸여있다면 목표 (예 : 정지 마시)를 달성에 성공 훨씬 더 가능성이 높습니다. 그들은 크게 자기의 행동을 recalibrating의 작업을 촉진, 실질적인 통찰력 및 정서적 지원을 제공할 수 있습니다. 그것은 하나의 직접 행동과 유사한 결과를 달성하기 어려울 것입니다.

4. 개인은 (기회의 인식 부족) 환경 것들에 대한 개인적인 심리적 사람 (스트레스)의 모든 방법에 이르기까지, 효험을 줄이기 위해 돌봐주 요인에 의해 영향을 수 있습니다. 이러한 요소의 영향은 그녀 / 자신의 능력의 개인의 인식 향상, 줄일 수있다. 예를 들어 하나는 그러한 그림 또는 그림과 같은 창조적인 기술을 개발할 수 없다는 믿음입니다. 좋은 작품으로 간주 무엇에 대한 기준은 종종 애매 주관 및 겉보기 - 임의의 수 있습니다. 하나는 "정신 자신 아웃"수 있으며, 하나는 성공하실 수 없습니다 결코 믿음을 개발할 수 있습니다. 그러나 연습에 의해 참을성 하나는 자기의 성능과 재미있고 예술 - 유효한 작품을 제작 한의 능력을 향상시킬 수 있습니다. 하나는 긍정적인 기대를 개발하여 더 나은 결과를 향해 상황과 동양 자신을 '해볼래'수 있습니다.